priljubljenost naravnih izdelkov
Priljubljenost naravnih izdelkov
04/10/2019
pomlajevanje obraza na naraven način
Pomladitev obraza na naraven način
14/10/2019

Najboljše maščobne kisline omega 3

Omega 3 za vsa življenjska obdobja

Omega 3 največkrat označujemo z večkrat nasičenimi maščobnimi kislinami. Te so izjemno pomembne za naše zdravje in to v prav vseh življenjskih obdobjih. Verjetno vam je povsem znano, da jih telo ne more samo proizvesti, zato so označene oziroma definirane tudi kot esencialne maščobne kisline.

Najboljše maščobne kisline omega 3

Omega 3 se delijo na več podvrst, med katerimi so za vas najpomembnejše EPK (EPA), ALK (ALA) in DHK (DHA). Eikozapentaenojsko kislino – EPK  ter dokozaheksaenojsko kislino – DHK boste našli predvsem v številnih morskih organizmih, kot so na primer školje, raki ter mastne ribe. Alfa linolenska kislina – ALK – pa se nahaja predvsem v rastlinskih semenih.

Najpomembnejše prednosti omega 3 maščobnih kislin

Omega 3, še posebej EPK ter DHK, so izjemno pomembne v vseh obdobjih vašega življenja. Potrebujete jih predvsem za normalen razvoj in delovanje organizma.

Sicer pa omega 3 v zelo veliki meri znižujejo tudi raven trigliceridov oziroma maščob v krvi, kar posledično pripomore k večji prožnosti tkiv.

Za omega 3 vam bodo hvaležni tudi srce, oči in možgani.

Najbolj znan vir omega 3 maščobnih kislin so ribe in ribje olje, vsebovane pa so tudi v sončničnem olju, orehih, lanenem semenu in chia semenih.

Omega 3 so dobre in zdrave maščobe.

OSTANITE ZDRAVI

pomladite.se

 

Spread the love
//]]>